'입냄새가 심해요' 간단한 자가진단으로 입냄새 제거하기!

안념하세요 빵점아빠입니다.

양치를 자주 하여도 입냄새때문에 항상 고민하시는 분들 많으시죠.

특히나 영업하시는 분들은 더욱더 대화하실때 신중을 기하시고..입냄새때문에 자신감도 많이 떨어지시고..

오늘은 입냄새관련하여 좋은 내용이 있어 글을 올려봅니다.

간단한 자가진단과 해결방법으로 자신감을 가지고 말씀나눠보세요^.^;;

 

 

 

'입냄새가 심해요' 간단한 자가진단법으로 입냄새를 제거/예방하기!

 

 

 

 

 

'입냄새 진단법'이 누리꾼들 사이에서 화제다.

최근 각종 인터넷 포털사이트에 '입냄새 진단법'의 대한 정보가 올라왔다.

누구나 한번쯤 고민해본 입냄새, 상대방에게 의도치 않은 불쾌감을 주며 심할 경우 대인기피층까지 걸리기도 한다.

입냄새는 성인의 약 50% 이상이 겪는 흔한 증상이지만 본인이 잘 인지하지 못하는 경우가 많다.

이런 입냄새는 간단한 진단법을 통해 확인 할 수 있다.

 

 

 

 

가장 단순한 방법으로는 입과 코를 손으로 감싼 후 숨을 내쉬어 냄새를 맡아보는 방법이다.

 

또 다른 진단법은 휴대전화 통화 후 송화기 부분의 냄새를 확인하면 된다.

 

손등이나 팔에 침을 묻히고 그 냄새를 맡아 보는 방법도 있다.

 

혀의 가장 안쪽을 손가락으로 찍어 냄새를 맡아보면 보다 확실하게 파악할 수 있다.

 

 

 

 

구취를 유발하는 주성분은 휘발성 황화합물로, 입안에 박테리아가 음식물 찌꺼기를 분해하면서 생성된다.

혀의 설태, 구내염, 축농증, 비염, 장기능 이상도 입냄새를 유발하는 원인이 된다.

구취 예방을 위해서는 양치질을 통해 구강청결에 신경을 써야하며 특히 이와 잇몸은 물론 혀까지 닦아주면 좋다.

또 단 음식을 피하고입안이 건조하지 않게 물을 자주 섭취하는 습관이 필요하다.

 

 

 

입냄새의 원인으로는 90%가 구강상태 이상이다. 충치나 치주염, 구강건조증, 흡연, 음주, 음식 등이 주된 원인으로 꼽힌다.

입냄새로 고민하는 사람들을 위해 미국치과협회의 샐리 크램 박사는 '입냄새 없애는 5가지 방법'을 여성 건강(Woman's Health)에 소개하기도 했다.

 

입냄새를 없애는 방법 5가지.

 

 

 

 

① 구강 청결에 신경 써라

입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 구취의 주요 원인이 될 수 있다. 하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석(플라그)이나 세균을 없애야 한다.

 

② 혀도 닦아라

많은 사람이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많다. 하지만 입냄새는 주로 혀에서 많이 난다.

 

 

 

 

③ 단 음식을 피하라

단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 구취의 원인이 된다.

 

④ 입 안을 촉촉하게 하라

침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있다. 그래서 마른 입 안은 세균이 번식하기 쉽다. 하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 좋다.

 

 

 

 

⑤ 차를 많이 마셔라

홍차나 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있다. 이는 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입냄새를 없애는데 도움이 된다. 레몬차나 생강차도 좋다.