복부비만 썸네일형 리스트형 비만/체지방 줄이려면 남성 1만1천보·여성 8천보 이상 걸어야... 안녕하세요 빵점아빠입니다~ 어느덧 찬바람이 부는 쌀쌀한 겨울이 다가왔네요. 오늘 뉴스를 보다가 무지막지한 소식을 접하게 되었네요..안그래도 나날이 늘어나는 뱃살과 지방덩어리들...ㅜ.ㅜ 몸관리를 해야겠다는 생각은 자주 했지만 실천이 어렵다는..ㅜ.ㅜ 다들 한번 읽어 보시고 노력들 해보아용~~^^ 비만/체지방 줄이려면 남성 1만1천보·여성 8천보 이상 걸어야... 체지방을 줄이려면 남성은 매일 1만1천보, 여성은 8천보 이상을 걸어야하는 것으로 나타났다. 1일 국민건강보험공단 비만관리대책위원회가 한국을 포함한 세계 각국의 신체활동 지침서를 바탕으로 제안한 '한국 비만인을 위한 신체활동 지침'에 따르 면 체지방을 줄이기 위해서는 옆사람과 대화를 나누는 데 무리가 없는 수준인 '저강도·중강도' 운동을 하는 게.. 더보기 비만이 위험한 이유...나의 비만도와 관리방법은? 안녕하세요.빵점아빠입니다. 원래 체격이 좋다는 말을 들어서 '당연히 몸이 좋구나'라고 생각하며 살아왔는데요. 사회생활을 하다보니 잦은 회식자리와 늦은 저녁이나 야식들... 나날이 늘어나는건 허리사이즈...필요할때마다 옷을 다시 사야하고...ㅜ.ㅜ 그런데 정작 비만이 더 위험한 이유가 있다는 사실~ 한번 읽어보시고 관리들 잘 하셔야 할거 같네요!!! 비만이 위험한 이유...나의 미만도와 관리방법은? 정의 복부비만은 배에 과도한 지방이 축적된 상태로, 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인 경우에 해당된다. 체내의 지방은 그 분포에 따라 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있는데, 특히 내장지방(체내 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방)의 축적이 심.. 더보기 이전 1 다음
